Yasrine Mouaatarif
« Chargée de formation dans le domaine de l’Education, je suis également sophrologue, maman et Vanvéenne, entre autres casquettes… Et c’est d’ailleurs le cas de beaucoup de personnes que j’ai plaisir à accompagner, en séance individuelle ou de groupe. Des vies foisonnantes, mais pas toujours cloisonnées, entre responsabilités, missions, envies, aspirations, familles, vie sociale, de femme, de citoyenne… Et au milieu d’un environnement tout aussi mouvant, changeant, surprenant, bousculant.
Comment garder le cap dans tout ce mouvement ? Il est plus que jamais précieux de trouver et d’entretenir son équilibre, qui influe souvent sur celui de nos proches, et au-delà. Comme il est précieux d’assoir son ancrage, tout en exerçant sa souplesse, physiques comme mentales. Et puis, comme j’aime à le dire, il devient primordial d’inscrire son propre bien-être au planning, au milieu de toutes les autres « obligations ». De se donner rendez-vous à soi-même, et de s’offrir un espace pour trouver sa juste place, avec bienveillance et sans jugement.
Pour cela l’exercice de la sophrologie a un double effet : de bien-être en séance, et d’outillage au mieux-être pour la suite. Elle vous aide entre autres à découvrir vos propres capacités à retrouver l’équilibre bien au-delà de l’heure passée ensemble. Elle donne des outils, mêlant mouvements doux, respiration et force de la visualisation, pour devenir à terme son propre sophrologue, et parfois celui de ses proches.
Parmi les thématiques que j’aborde en ateliers : retrouver confiance en soi, surmonter une épreuve douloureuse, activer son énergie, retrouver un sommeil de qualité, gagner en concentration, entrainer sa mémoire, gérer le stress ou l’anxiété, aider à maitriser certains comportements addictifs…
J’ai également conçu des ateliers sophro-ludiques Parents-enfants ou Enfants mêlant jeux, communication, respiration, visualisation, adaptés aux plus petits (de 6 à 12 ans) dans des histoires et des univers thématiques dépaysants.
Et j’ai bien entendu pensé également aux femmes ainsi qu’aux mamans, avec des ateliers sur-mesure, notamment en développant un concept de Sophro-Danse en partenariat avec des professionnels du spectacle. »
ykzen.contact@gmail.com
